양상추의 장점 10가지
양상추는 딱딱하다, 설탕, 단백질, 섬유, 미네랄 등의 영양분을 많이 함유하고 있는 식물입니다.. 그래서 이번에는 상추의 효과 10가지 얘기하자.
비만 예방 및 다이어트 효과
상추는 저칼로리 식품, 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.. 반품, 상추에 함유된 엽산은 체지방을 녹이고 체중 감량에 도움을 주는 효능이 있습니다..
소화 기능 촉진
상추에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적이다..
노인병 예방
상추의 베타카로틴과 비타민 씨성인병 예방에 효과적입니다..
면역력을 향상
상추의 비타민 씨베타카로틴과 같은 영양소는 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다..
눈을 건강하게 유지하십시오
상추의 비타민 ㅏ시력 보호 및 눈 건강 유지에 도움.
혈압 조절
상추에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다..
피부를 건강하게 유지
상추의 비타민 씨비타민 함유 두번째건강한 피부 유지에 도움.
몸에서 독소를 제거하십시오
상추에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 몸의 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다..
몸에서 소금의 배설
상추의 칼륨은 체내의 염분 배출을 돕습니다..
뼈를 건강하게 유지
양상추의 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다..
앞서 언급한 이점 외에도 상추에는 여러 가지 영양소가 포함되어 있어 매우 건강한 근육 강화 식물입니다., 피로회복, 혈당 조절 등 다양한 기능을 가지고 있어 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.. 그러나 상추에는 대장균과 같은 해로운 박테리아가 포함될 수 있습니다.. 반품, 상추는 자외선에 쉽게 상하기 때문에 냉장고에 넣어두었다가 가급적 빨리 드시는 것이 좋습니다..