혹시 갑작스러운 통증이나 컨디션 난조로 인해 종합병원을 찾으려 고민하고 계신가요? 아니면 지인이나 가족의 건강 문제로 어느 병원을 선택해야 할지 막막한 상황에 놓여 계신가요? 저는 지난 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님과 상담해 온 통증 관리 전문가입니다. 재활과 교정을 전문으로 하다 보니, 단순히 운동 처방만 내리는 것이 아니라 환자분들이 실제 의료 시스템 안에서 어떻게 치료의 … Read more
많은 분이 건강을 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 홍삼진액입니다. “기력이 떨어질 때 한 포씩 마시면 몸이 따뜻해지고 활력이 생긴다”는 말은 이제 상식이 되었죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 중장년층 회원들을 만나며 느낀 점은, 단순히 ‘유명한 제품’이나 ‘비싼 브랜드’를 고르는 것보다 훨씬 중요한 포인트가 있다는 것입니다. 단순히 홍삼이 몸에 좋다는 사실을 넘어, 어떤 원료를 추출했는지, … Read more
매년 수많은 분이 직장인 건강검진이나 국가 검진을 위해 병원을 찾으십니다. 통계에 따르면 성인 10명 중 8명은 정기적인 건정검진을 통해 자신의 건강 상태를 점검하지만, 안타깝게도 그 결과지를 단순히 ‘정상’ 혹은 ‘이상 없음’이라는 글자로만 읽고 지나치는 경우가 많습니다. 제가 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점은, 많은 분이 검진을 일종의 숙제처럼 여기거나 막연한 불안감을 해소하기 위한 방어 기제로 … Read more
“내일부터 진짜 제대로 시작할 거야!” 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나입니다. 특히 중요한 시험이나 면접, 혹은 소중한 약속을 앞두고 단기간다이어트를 계획하시는 분들이 많죠. 저 역시 과거에 중요한 프로젝트 발표를 앞두고 무리하게 식사량을 줄이고 무리하게 운동량을 늘렸다가, 극심한 피로감과 근육통으로 인해 정작 중요한 날에 제 실력을 발휘하지 못했던 … Read more
많은 분이 물구나무서기를 단순한 고난도 기술이나 화려한 퍼포먼스로만 생각하시곤 합니다. “나는 유연성도 없고 근력도 부족해서 절대 못 할 거야”라고 미리 포기하시는 분들을 상담할 때마다 저는 늘 이렇게 말씀드립니다. 물구나무서기는 단순히 중력을 거스르는 동작이 아니라, 우리 몸의 중심부(코어)를 단단하게 만들고 척추의 정렬을 재정비하는 아주 훌륭한 기능적 운동입니다. 처음 제 수업을 찾아오셨던 한 직장인 회원님도 “거북목과 굽은 … Read more
매년 말이나 연초가 되면 주변에서 “올해는 꼭 건강검진 한 번 받아보라”는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 저 역시 12년 동안 통증 관리와 체형 교정을 지도하며 수많은 직장인분과 만났지만, 정작 본인의 몸이 보내는 신호를 무시하다가 병원을 찾으시는 분들을 볼 때마다 마음이 쓰이곤 합니다. 특히 종합검진을 앞두고 “어디서부터 시작해야 할지”, “내 나이와 직업에 맞는 항목은 무엇인지” 고민하며 막막해하시는 … Read more