“내일부터 진짜 제대로 시작할 거야!” 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나입니다. 특히 중요한 시험이나 면접, 혹은 소중한 약속을 앞두고 단기간다이어트를 계획하시는 분들이 많죠. 저 역시 과거에 중요한 프로젝트 발표를 앞두고 무리하게 식사량을 줄이고 무리하게 운동량을 늘렸다가, 극심한 피로감과 근육통으로 인해 정작 중요한 날에 제 실력을 발휘하지 못했던 … Read more
많은 분이 물구나무서기를 단순한 고난도 기술이나 화려한 퍼포먼스로만 생각하시곤 합니다. “나는 유연성도 없고 근력도 부족해서 절대 못 할 거야”라고 미리 포기하시는 분들을 상담할 때마다 저는 늘 이렇게 말씀드립니다. 물구나무서기는 단순히 중력을 거스르는 동작이 아니라, 우리 몸의 중심부(코어)를 단단하게 만들고 척추의 정렬을 재정비하는 아주 훌륭한 기능적 운동입니다. 처음 제 수업을 찾아오셨던 한 직장인 회원님도 “거북목과 굽은 … Read more
매년 말이나 연초가 되면 주변에서 “올해는 꼭 건강검진 한 번 받아보라”는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 저 역시 12년 동안 통증 관리와 체형 교정을 지도하며 수많은 직장인분과 만났지만, 정작 본인의 몸이 보내는 신호를 무시하다가 병원을 찾으시는 분들을 볼 때마다 마음이 쓰이곤 합니다. 특히 종합검진을 앞두고 “어디서부터 시작해야 할지”, “내 나이와 직업에 맞는 항목은 무엇인지” 고민하며 막막해하시는 … Read more
“그거 그냥 인삼이랑 똑같은 거 아니야?” 상담을 진행하던 한 고객님께서 제게 던지신 질문이었습니다. 건강 관리에 관심이 많으신 분이라 그런지, 귀한 약재인 산삼에 대해 꽤 구체적인 궁금증을 가지고 계셨죠. 사실 저도 수많은 회원님과 소통하며 운동 프로그램을 구성하다 보면, 우리 몸에 좋은 천연 재료에 대해 막연하게만 알고 계신 경우를 정말 많이 봅니다. 특히 산삼은 그 이름이 주는 … Read more
혹시 요즘 들어 부쩍 몸이 무겁고 아침에 일어나는 게 예전 같지 않다고 느끼신 적 없으신가요? 혹은 소중한 분을 위해 건강을 생각하는 특별한 선물을 고민하고 계신가요? 많은 분이 기력 보충을 위해 찾는 산양삼효능에 대해 정확히 알고 계시는지 궁금합니다. 단순히 ‘몸에 좋다’는 막연한 정보가 아니라, 현장에서 수많은 분의 건강 상태를 살피고 체질에 맞는 관리를 도와드리는 전문가로서 제가 … Read more
매일 아침이나 식사 전, 유기농사과식초 한 잔이 몸을 정화하고 체중 관리에 큰 도움을 줄 것이라는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저 역시 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님과 상담할 때 이 주제를 자주 접하곤 합니다. 하지만 많은 분이 오해하시는 부분이 있습니다. “유기농이라고 하면 무조건 몸에 좋으니 아무거나 마셔도 되겠지?” 혹은 “사과식초가 알아서 모든 독소를 제거해주겠지?”라는 막연한 … Read more