오늘도 모니터 앞에서 어깨를 잔뜩 움츠린 채 업무에 집중하고 계신가요? 퇴근길, 이유 없이 목 뒤가 뻐근하고 머리까지 지끈거리는 통증을 느끼며 “아, 오늘 정말 힘들었다”라고 중얼거리진 않으셨나요? 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분을 만나오다 보면, 단순히 ‘자세가 나빠서’ 몸이 아픈 것이 아니라 마음의 긴장이 몸의 통증으로 변해 찾아온 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 우리 몸과 마음을 갉아먹는 … Read more
오늘도 모니터 앞에서 목을 앞으로 쭉 빼고 업무에 집중하고 계신가요? 퇴근 무렵이면 허리랑 골반이 뻐근해지는 느낌, 저 역시 회원님들의 몸 상태를 살피다 보면 매일같이 마주하는 풍경입니다. 그런데 몸의 정렬만큼 중요한 게 바로 우리 몸속 ‘환경’을 점검하는 일이에요. 최근 들어 건강검진 시즌이 다가오면 “선생님, 대장내시경 비용은 보통 얼마인가요?”라고 조심스럽게 물어보시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 사실 통증 관리나 … Read more
오늘도 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 자세로 업무에 집중하고 계신가요? 오후만 되면 목 뒤가 뻐근하고 어깨 위에 돌덩이를 얹어놓은 듯한 무게감을 느끼는 분들이라면, 아마 저와 비슷한 고민을 하고 계실 겁니다. 현장에서 많은 직장인분을 만나 상담을 하다 보면, 단순히 “자세가 안 좋다”는 말로는 부족한 깊은 통증을 호소하시는 경우가 많습니다. 저는 그분들의 움직임을 관찰하며 근육의 불균형뿐만 아니라, … Read more
안녕하세요. 오늘도 책상 앞 혹은 운동 매트 위에서 스스로의 건강을 돌보고 계신 여러분, 반갑습니다. 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 통증 관리만큼이나 많은 분이 고민하시는 주제가 있습니다. 바로 ‘몸의 순환과 소화’에 관한 이야기인데요. “선생님, 저는 평소에 배가 더부룩하고 몸이 잘 부어요”라고 말씀하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 그럴 때마다 제가 조심스럽게 권해드리는 생활 습관 중 하나가 … Read more
“선생님, 저 어제 도저히 못 참아서 과자를 먹어버렸어요…” 수업을 하다 보면 열정적으로 운동하시던 회원님들이 미안한 표정으로 이런 말씀을 하실 때가 있어요. 사실 이건 의지력이 부족해서라기보다, 우리 몸이 보내는 ‘생리적 신호’ 혹은 뇌를 속이는 ‘가짜 배고픔’ 때문인 경우가 훨씬 많습니다. 열심히 식단을 관리하다 보면 어느 순간 입이 심심하고 무언가 자극적인 것이 당기는 순간이 오기 마련이죠. 이때 … Read more
매일 아침이나 식사 직후, 건강을 위해 무언가를 챙겨 드시는 분들이 참 많죠? 저 역시 운동 지도를 하며 수많은 회원님을 만나다 보니, 체형 교정만큼이나 중요한 것이 바로 ‘속 편한 몸’이라는 것을 매일 체공합니다. 특히 최근에는 애플사이다비니거(애사비)에 대해 문의하시는 분들이 정말 많아졌어요. “이게 진짜 효과가 있나요?”, “어떻게 마셔야 속이 쓰리지 않을까요?” 같은 질문들 말이죠. 오늘은 제가 수년간 … Read more