안녕하세요. 오늘도 책상 앞 혹은 운동 매트 위에서 스스로의 건강을 돌보고 계신 여러분, 반갑습니다. 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 통증 관리만큼이나 많은 분이 고민하시는 주제가 있습니다. 바로 ‘몸의 순환과 소화’에 관한 이야기인데요. “선생님, 저는 평소에 배가 더부룩하고 몸이 잘 부어요”라고 말씀하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 그럴 때마다 제가 조심스럽게 권해드리는 생활 습관 중 하나가 … Read more
“선생님, 저 어제 도저히 못 참아서 과자를 먹어버렸어요…” 수업을 하다 보면 열정적으로 운동하시던 회원님들이 미안한 표정으로 이런 말씀을 하실 때가 있어요. 사실 이건 의지력이 부족해서라기보다, 우리 몸이 보내는 ‘생리적 신호’ 혹은 뇌를 속이는 ‘가짜 배고픔’ 때문인 경우가 훨씬 많습니다. 열심히 식단을 관리하다 보면 어느 순간 입이 심심하고 무언가 자극적인 것이 당기는 순간이 오기 마련이죠. 이때 … Read more
매일 아침이나 식사 직후, 건강을 위해 무언가를 챙겨 드시는 분들이 참 많죠? 저 역시 운동 지도를 하며 수많은 회원님을 만나다 보니, 체형 교정만큼이나 중요한 것이 바로 ‘속 편한 몸’이라는 것을 매일 체공합니다. 특히 최근에는 애플사이다비니거(애사비)에 대해 문의하시는 분들이 정말 많아졌어요. “이게 진짜 효과가 있나요?”, “어떻게 마셔야 속이 쓰리지 않을까요?” 같은 질문들 말이죠. 오늘은 제가 수년간 … Read more
안녕하세요. 오늘도 바쁜 일상 속에서 자신의 몸을 돌보느라 애쓰고 계신 여러분, 반갑습니다. 스튜디오에서 회원님들의 체형을 교정하다 보면, 단순히 근육의 문제뿐만 아니라 “요즘 소화가 너무 안 돼요”, “배에 가스가 차서 집중이 안 돼요”라며 속 불편함을 호소하는 분들을 참 많이 만납니다. 몸의 정렬만큼 중요한 것이 바로 우리 몸속 내부의 건강 상태죠. 최근 들어 건강검진 시즌이 다가오면 많은 … Read more
— “왜 내가 하면 맛이 없을까?” 요리 초보에서 고수로 거듭나는 한 끗 차이 비법 주방에 서면 매번 고민하게 되는 순간이 있죠. 분명 레시피대로 따라 했는데, 식당에서 먹던 그 감동적인 맛이 나지 않을 때 말이에요. 저도 처음 요리를 시작했을 때는 “왜 내 건 맛이 없을까?”라며 자책하곤 했습니다. 하지만 수년간 수많은 재료를 다루며 깨달은 사실이 하나 있습니다. … Read more
— “왜 내 서류는 읽히지 않을까?” 합격 확률을 200% 높이는 전략적 지원의 기술 새로운 도전을 앞두고 밤잠 설쳐가며 작성한 서류를 제출하고 나면, 사실 가장 먼저 드는 감정은 ‘불안함’이죠. “내 진심이 제대로 전달됐을까?” 혹은 “수많은 경쟁자 사이에서 내 이름이 눈에 띄긴 할까?” 같은 고민들 말이에요. 저 역시 수많은 프로젝트를 컨설팅하고 직접 현장에서 발로 뛰며 깨달은 사실이 … Read more