많은 분이 거북목이나 어깨 통증으로 저를 찾아오실 때, 정작 원인은 목이나 어깨에만 있다고 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님과 호흡하며 깨달은 진실은 조금 다릅니다. 우리 몸의 중심을 잡아주는 뿌리, 바로 엉덩이 근육이 제대로 기능하지 못할 때 그 보상 작용이 상체로 올라와 통증을 유발하는 경우가 훨씬 많기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 단순한 운동법을 넘어, 왜 … Read more
매일 아침 거울을 보며 늘어난 뱃살 때문에 고민하며, “도대체 왜 내 배만 안 들어갈까?”라고 자문해 보신 적이 있으신가요? 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나 뵙다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 뱃살빼는운동에 대한 갈증입니다. 단순히 윗몸 일으키기를 수백 번 반복한다고 해서 복부 지방이 마법처럼 사라지지 않는 이유, 제가 현장에서 경험하며 체득한 노하우를 바탕으로 … Read more
매일 아침 거울을 보며 ‘오늘부터는 정말 제대로 해보자’라고 다짐하지만, 막상 운동복을 챙겨 입고 문밖을 나서는 순간 망설여지는 경험, 저도 참 많이 겪어왔습니다. 통증 관리와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지는, 의지력의 문제가 아니라 ‘실행 가능한 시스템’의 문제라는 점입니다. 단순히 땀을 흘리는 것이 목표가 아니라, 내 몸의 근육이 올바르게 쓰이고 체형이 정렬되는 … Read more
오늘도 모니터 앞에서 어깨를 잔뜩 움츠린 채 업무에 집중하고 계신가요? 퇴근길, 이유 없이 목 뒤가 뻐근하고 머리까지 지끈거리는 통증을 느끼며 “아, 오늘 정말 힘들었다”라고 중얼거리진 않으셨나요? 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분을 만나오다 보면, 단순히 ‘자세가 나빠서’ 몸이 아픈 것이 아니라 마음의 긴장이 몸의 통증으로 변해 찾아온 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 우리 몸과 마음을 갉아먹는 … Read more