많은 분이 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 루틴 중 하나로 식초를 꼽으시곤 합니다. 저 역시 필라테스 스튜디오를 운영하며 회원님들과 상담할 때, 단순히 체형 교정뿐만 아니라 평소의 식습관과 컨디션 관리법에 대해 자주 이야기를 나눕니다. 특히 “요즘 들어 몸이 무겁고 소화가 잘 안 되는 것 같다”는 고민을 가진 분들에게 저는 가장 먼저 우리 주변에서 쉽게 구할 수 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 요즘 몸이 자꾸 무겁고 소화가 잘 안 되는 기분이에요”라고 토로하시곤 합니다. 특히 장시간 앉아 근무하는 직장인분들이나 불규칙한 식습관으로 인해 속이 더부룩함을 느끼는 분들에게 저는 늘 애플사이다비니거를 활용한 루틴을 조심스럽게 권해드리곤 하죠. 단순히 유행이라서가 아닙니다. 제가 현장에서 수많은 회원과 소통하며 느낀 것은, 우리 몸의 기초적인 대사 환경이 안정되어야 비로소 올바른 움직임과 … Read more
거북목이나 골반 불균형으로 인한 통증을 관리하며 많은 분을 만나다 보면, 통증의 원인을 정확히 파악하기 위해 병원을 찾으시는 분들이 정말 많습니다. 특히 정밀 검사가 필요한 단계에서 CT촬영을 앞두고 걱정 섞인 질문을 하시는 분들을 볼 때마다 저는 전문가로서 진심 어린 조언을 드리고 싶어지곤 합니다. “검사받는 동안 몸에 무리가 가지 않을까요?”, “조영제라는 약물을 넣는 게 위험하진 않나요?” 같은 … Read more
많은 분이 건강을 위해 사과식초를 찾으시지만, 막상 어떻게 마셔야 내 몸에 가장 이로울지 고민하시는 경우를 현장에서 자주 봅니다. 저 역시 회원분들과 상담을 진행하다 보면 “어디가 좋다고 해서 마시기 시작했는데, 속이 쓰리거나 효과를 잘 모르겠어요”라는 고민을 토로하는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 단순히 유행이라서 마시는 것이 아니라, 내 몸의 흐름을 이해하고 올바른 방식으로 섭취할 때 비로소 그 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 몸이 무겁고 쉽게 지치는 기분을 느껴본 적이 있으신가요? 특히 환절기나 중요한 일정을 앞두고 체력 저하를 고민하시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 자연에서 얻은 귀한 약재에 대한 문의가 부쩍 늘어납니다. 그중에서도 동충하초는 예로부터 ‘신선이 먹는 약재’라 불리며 기력 보강과 면역력 증진에 탁월하다고 알려져 있어 많은 분이 관심을 가지시는 품목입니다. 단순히 “몸에 좋다”는 말만 … Read more
안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 수많은 분의 체형 교정과 통증 관리를 도와드리는 필라테스 강사로 활동해 오고 있습니다. 센터에서 회원님들을 마주하다 보면, 단순히 자세가 틀어져서 아픈 경우도 있지만 “어디가 정확히 어떻게 잘못된 건지 모르겠는데 그냥 여기저기 다 아파요”라고 호소하시는 분들을 참 많이 뵙게 됩니다. 이런 경우를 상담하다 보면 대다수의 원인이 현대인의 고질병인 거북목이나 골반 불균형 때문이기도 … Read more