많은 분이 장뇌를 단순히 ‘향이 좋은 약재’ 혹은 ‘특수한 상황에서만 쓰이는 성분’으로만 알고 계시곤 합니다. 특히 체력 소모가 심한 직장인이나 운동을 즐기시는 분들 사이에서는 “체력이 떨어질 때 한 번씩 챙겨 먹는 것” 정도의 막연한 인식이 강하죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 분의 신체 불균형과 만성 피로를 케어하며 지켜본 결과, 장뇌가 가진 잠재력은 단순히 일시적인 기운을 북돋우는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 요즘 자꾸 몸이 무겁고 식후에 졸음이 쏟아지는데 이유를 모르겠어요”라고 고민을 털어놓으시곤 합니다. 저 역시 과거에 바쁜 업무 속에서 불규칙한 식사와 고탄수화물 위주의 식단으로 인해 오후마다 극심한 피로감을 느꼈던 경험이 있습니다. 당시 저는 단순히 ‘피곤해서’라고만 생각했지만, 사실은 현미식초와 같은 천연 발효 성분이 주는 리듬을 놓치고 있었던 것이죠. 재활과 체형 교정을 돕는 … Read more
매일 아침, 몸이 무겁게 느껴지거나 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩했던 경험이 있으신가요? 저를 찾아오는 많은 분이 업무 스트레스와 불균형한 식습관으로 인해 체내 순환이 원활하지 않아 고통을 호소하시곤 합니다. 이럴 때 저는 가벼운 스트레칭과 함께 사과식초만들기를 통해 직접 정성껏 만든 발효액을 챙겨 드시는 것을 권해드리곤 해요. 단순히 시중에 파는 액체를 마시는 것과, 내가 직접 재료를 … Read more
“선생님, 분명히 열심히 운동하고 식단도 조절하는데 왜 몸무게가 그대로일까요?” 스튜디오에서 회원님들과 마주 앉아 상담을 진행할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 사실 이 질문 뒤에는 ‘나에게 맞지 않는 방식’으로 에너지를 소모하며 지쳐버린 마음이 숨어 있는 경우가 많습니다. 저 역시 초보 시절, 무조건 적게 먹고 무리하게 운동량만 늘리는 방식의 다이어트프로그램을 제 주변에 권했다가 오히려 체력이 … Read more
매년 여름이 다가오거나 환절기에 몸이 무겁게 느껴질 때, 많은 분이 기력 회복을 위해 찾으시는 것이 바로 황절삼입니다. 실제로 통계에 따르면 현대인 중 70% 이상이 만성 피로를 호소하며 체력 증진을 위한 천연 재료에 관심을 보이고 계신데요. 필라테스 강사로서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 우리 몸의 컨디션은 단순히 ‘잠’만으로 회복되는 것이 아니라 내부의 에너지가 충분히 채워져야 유지된다는 … Read more
많은 분이 건강한다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인가요? 아마도 ‘적게 먹기’ 혹은 ‘무조건 굶기’일 것입니다. “내일부터 밥 한 공기만 먹어야지”, “식사량을 절반으로 줄여야지” 같은 다짐들이죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 단순히 칼로리 수치만 줄이는 방식은 결국 우리 몸에 ‘비상벨’을 울리게 한다는 사실입니다. 우리 몸은 생각보다 똑똑합니다. 갑자기 영양 공급이 줄어들면 … Read more