지속 가능한 다이어트식단, 요요 없는 건강한 변화를 만드는 핵심 원칙
많은 분이 체중 감량을 결심하고 가장 먼저 고민하는 것이 바로 다이어트식단입니다. 저와 함께 운동을 시작하시는 회원님들도 첫 상담 때 “무조건 굶고 싶은데, 어떻게 먹어야 살이 빠질까요?”라는 질문을 가장 많이 던지시곤 합니다. 현장에서 수많은 분의 체형 교정과 건강 관리를 도와드리며 제가 느낀 점은, 단순히 ‘안 먹는 것’이 아니라 ‘어떻게 잘 먹느냐’가 결국 몸의 변화를 결정짓는 핵심이라는 … Read more