많은 분이 건강을 위해 사과식초를 찾으시지만, 막상 어떻게 마셔야 내 몸에 가장 이로울지 고민하시는 경우를 현장에서 자주 봅니다. 저 역시 회원분들과 상담을 진행하다 보면 “어디가 좋다고 해서 마시기 시작했는데, 속이 쓰리거나 효과를 잘 모르겠어요”라는 고민을 토로하는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 단순히 유행이라서 마시는 것이 아니라, 내 몸의 흐름을 이해하고 올바른 방식으로 섭취할 때 비로소 그 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 몸이 무겁고 쉽게 지치는 기분을 느껴본 적이 있으신가요? 특히 환절기나 중요한 일정을 앞두고 체력 저하를 고민하시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 자연에서 얻은 귀한 약재에 대한 문의가 부쩍 늘어납니다. 그중에서도 동충하초는 예로부터 ‘신선이 먹는 약재’라 불리며 기력 보강과 면역력 증진에 탁월하다고 알려져 있어 많은 분이 관심을 가지시는 품목입니다. 단순히 “몸에 좋다”는 말만 … Read more
매일 아침 거울을 보며 느껴지는 몸의 변화, 혹은 부모님이나 소중한 지인에게 마음을 전할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 건강식품입니다. 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나고 그분들의 체형과 컨디션을 케어하다 보면, 단순히 운동만으로 해결되지 않는 ‘내부적인 에너지의 고갈’을 마주할 때가 참 많습니다. 특히 직장인 분들은 만성 피로를 호소하시며 “무엇을 먹어야 기운이 날까요?”라고 물으시곤 합니다. … Read more
안녕하세요. 매일같이 수많은 분의 체형을 교정하고 통증을 관리하며, 몸의 균형이 무너졌을 때 우리 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 전문가로서 인사를 드립니다. 저는 센터에서 회원님들과 소통하다 보면, 단순히 근육의 문제뿐만 아니라 호르몬 변화나 만성 피로로 인해 몸 전체의 에너지가 떨어져 고민하시는 분들을 자주 만나게 됩니다. 특히 여성분들이라면 어느 순간부터 찾아오는 신체 변화와 활력 저하에 대해 조심스럽게 … Read more
매일 아침 거울을 보며 스트레칭을 하지만, 정작 눈에 보이는 라인은 그대로라 속상했던 적 있으신가요? 많은 회원분이 센터를 찾아와 “열심히 운동하는데 왜 몸무게는 줄어도 배는 여전할까요?”라고 묻곤 하십니다. 그럴 때마다 저는 단호하게 말씀드려요. 숫자에 집착하지 마세요, 우리는 체지방을 빼는 것이 목표이지 몸무게를 줄이는 게 목적이 아니니까요. 오늘은 지난 12년간 수많은 분의 체형 교정과 건강 관리를 도와드리며 … Read more
안녕하세요. 오늘도 책상 앞 혹은 운동 매트 위에서 스스로의 건강을 돌보고 계신 여러분, 반갑습니다. 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 통증 관리만큼이나 많은 분이 고민하시는 주제가 있습니다. 바로 ‘몸의 순환과 소화’에 관한 이야기인데요. “선생님, 저는 평소에 배가 더부룩하고 몸이 잘 부어요”라고 말씀하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 그럴 때마다 제가 조심스럽게 권해드리는 생활 습관 중 하나가 … Read more