영양/식단

많은 분이 건강을 위해 매일 아침이나 저녁, 정성스럽게 챙겨 드시는 영양제 한 줌의 가치를 잘 알고 있습니다. 저 역시 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 들려오는 고민 중 하나가 바로 “어떤 영양제를 추가로 먹어야 할까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 처음부터 완벽했던 것은 아닙니다. 과거에 의욕만 앞선 나머지, 유행하는 성분이라면 일단 다 챙겨 먹어보던 … Read more

매일 아침 거울을 보며 “어제보다 조금만 더 가볍게 먹을 수 없을까?” 고민해 본 적 있으신가요? 특히 식사 후 찾아오는 참기 힘든 졸음이나, 분명 적당히 먹었는데도 금방 허기가 몰려와 간식을 찾게 되는 경험은 많은 분이 겪는 고충입니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 혈당다이어트의 중요성을 매일같이 체감하고 있습니다. 단순히 칼로리를 계산하는 방식에서 벗어나, 우리 몸의 대사 … Read more

많은 분이 체중 감량을 결심하고 가장 먼저 고민하는 것이 바로 다이어트식단입니다. 저와 함께 운동을 시작하시는 회원님들도 첫 상담 때 “무조건 굶고 싶은데, 어떻게 먹어야 살이 빠질까요?”라는 질문을 가장 많이 던지시곤 합니다. 현장에서 수많은 분의 체형 교정과 건강 관리를 도와드리며 제가 느낀 점은, 단순히 ‘안 먹는 것’이 아니라 ‘어떻게 잘 먹느냐’가 결국 몸의 변화를 결정짓는 핵심이라는 … Read more

매일 아침이나 식사 후에 마시는 한 잔의 음료가 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 고민해 본 적 있으신가요? 저는 통증 관리와 체형 교정을 돕는 전문가로 활동하며 수많은 분을 만나왔습니다. 그 과정에서 제가 깨달은 가장 중요한 원칙 중 하나는 ‘기본적인 대사 환경이 무너지면 몸의 정렬도 무너진다’는 것입니다. 특히 많은 분이 건강을 위해 선택하시는 흑초는 단순히 유행하는 음료가 … Read more

안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 마주하며 몸의 균형을 바로잡고, 통증 없는 일상을 설계해 드리는 필라테스 강사입니다. 상담을 진행하다 보면 의외로 많은 분이 “운동은 열심히 하는데 왜 배만 계속 나올까요?”라며 고민을 털어놓으시곤 합니다. 단순히 겉으로 보이는 살(피하지방)의 문제가 아니라, 장기 사이사이에 쌓이는 내장지방빼는법에 대한 실질적인 해답을 원하시는 거죠. 저 역시 오랜 시간 몸을 연구하며 느낀 점은, 우리 … Read more