혹시 매번 결심만 앞서고 작심삼일로 끝나는 체중감량 때문에 속상했던 적 없으신가요? 저를 찾아오시는 많은 회원분께서 “선생님, 분명 운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 체중계 숫자는 그대로일까요?”라며 한숨을 내쉬곤 하십니다. 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분의 몸을 직접 만지고 교정해 오면서 제가 깨달은 사실이 하나 있습니다. 단순히 ‘적게 먹고 많이 움직이는 것’만으로는 우리 몸이 변화를 받아들이지 … Read more
“선생님, 운동할 때 제가 제대로 하고 있는지 모르겠어요.” 스튜디오에서 회원님들과 마주 앉아 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 고백 중 하나입니다. 특히 장시간 모니터를 보며 업무를 하시는 직장인분들은 본인의 체형이 무너지고 있다는 사실을 인지하면서도, 정작 어떤 동작이 올바른지 혹은 내 몸의 변화가 데이터로 기록되고 있는지를 파악하기 어려워하시곤 합니다. 저 역시 12년이라는 시간 동안 필라테스 강사로 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 일으켜 출근하고, 모니터 앞에서 고개를 숙인 채 몇 시간씩 업무에 집중하다 보면 어느새 어깨가 뻐근해지고 눈이 침침해지는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 저 역시 오랜 시간 통증 관리 전문가로 일하며 수많은 직장인분들을 만나왔지만, 가장 안타까운 순간은 “몸이 너무 굳어서 어디가 아픈지조차 모를 정도로 지쳐버린 상태”를 마주할 때입니다. 단순히 휴식을 취하는 것을 … Read more
“하루 평균 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 직장인 중 약 70% 이상이 목과 어깨의 만성적인 통증을 호소합니다.” 이 숫자는 제가 매일 현장에서 마주하는 회원님들의 고통을 대변하는 지표와도 같습니다. 처음 기구필라테스 수업을 시작하며 저를 찾아오셨던 한 직장인 여성분은, 거북목과 굽은 어깨 때문에 늘 머리가 무겁고 두통이 가시지 않는다며 고민을 털어놓으셨죠. 저는 그분께 단순히 근력을 키우는 … Read more
현대인들이 가장 많이 호소하는 통증 중 하나가 바로 목 주변의 뻐근함입니다. 제가 현장에서 만나는 회원분들을 보면, 단순히 목이 아픈 것이 아니라 경추 부위의 불균형으로 인해 어깨와 등까지 연쇄적으로 통증이 번지는 경우가 무려 80% 이상에 달합니다. 특히 스마트폰과 PC 사용이 일상화되면서 경추의 자연스러운 곡선이 무너지고, 그로 인해 주변 근육이 과도하게 긴장하는 상태가 지속되는 것이죠. 오늘은 제가 … Read more
매일 아침 일어났을 때 목이 뻣뻣하거나, 퇴근길 어깨 위에 무거운 돌덩이가 올라앉은 듯한 묵직함을 느껴본 적 있으신가요? 많은 분이 이런 통증을 단순한 ‘피로’로 치부하며 파스나 마사지로 해결하려 하시지만, 사실 이는 우리 몸이 보내는 구조적인 경고 신호인 경우가 많습니다. 특히 현대인들의 고질병인 거북목과 골반 불균형은 단순히 근육의 문제가 아니라, 잘못된 자세가 누적되어 나타나는 체형의 왜곡입니다. 오늘 … Read more