여성의 경우 나이가 들면 난소의 난포 기능이 소실되고 더 이상 생리를 하지 않는 폐경이 진행되며 폐경 후 생리가 완전히 없어진 후 1년 이상 지속되면 폐경이라고 진단합니다.
대부분의 여성의 경우 50세 전후에 폐경이 시작되고 폐경 시기가 되면 얼굴이 붉어지는 홍조, 야간 발한증, 요실금, 성기능 장애 등 다양한 증상이 나타납니다.
폐경기에 나타나는 다양한 증상들은 여성의 삶의 질을 저하시키고 심할 경우 우울증, 수면장애를 일으켜 호르몬 치료 등 다양한 치료 방법을 조기에 적절하게 해야 합니다.
이번 글에서는 폐경 전조 증상, 초기 증상, 폐경기 연령 시기에 대해 알아보겠습니다.
1. 폐경이란?
폐경이란 난소의 난포 기능이 약해져서 생리가 완전히 멈추는 현상으로 생리가 멈춘 후 1년 이상 생리가 없으면 폐경이라고 진단하고 50세 전후에 주로 발생합니다.
최근에는 과도한 스트레스나 무리한 다이어트 등 여러 원인으로 20~30대 젊은 여성에게도 난소 기능 이상으로 폐경이 되는 조기 폐경 증상도 나타납니다.
여성이 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 과도하게 유출되면서 남성에 비해 훨씬 골다공증 증상이 나타나고 혈중 콜레스테롤 증가로 고혈압과 관상동맥질환도 증가합니다.
2. 갱년기 장애
갱년기란 폐경 전 5년과 폐경 후 5년을 합한 10년으로, 이 시기에는 질병으로 인한 증상이 아니라 다양한 증상이 나타납니다.
이런 갱년기 증상이 일상생활에 어려움을 겪을 정도로 심한 경우를 갱년기 장애 또는 갱년기 증후군이라고 하는데 여러 가지 원인에 의해서 발생하게 됩니다.
갱년기 장애는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 감소하면서 발생하며 생식기 노화, 불규칙한 습관, 흡연, 스트레스, 고혈압과 당뇨 및 약물로 악화될 수 있습니다.
3. 폐경 전조증상 초기증상
1. 생리 주기의 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 저하되고 생리 주기가 불규칙적으로 되면서 초기에는 짧은 주기로 시작 시간이 지날수록 주기가 길어지면서 결국 폐경에 이르게 됩니다.
2. 안면 홍조 에스트로겐 분비 감소로 체온 조절 기능과 혈관 운동 기능 장애가 발생하는 얼굴에 열이 나고 붉어지는 홍조 증상이 나타나며 폐경 전조 증상의 대표적인 증상입니다.
안면 홍조는 일반적으로 1~3분 이내에 이어하루 평균 5~10회 정도 일어나고 심한 경우에는 30회까지 발생하고 불면증의 원인도 됩니다.
3. 불면증 수면을 취하더라도 잠 못 이루는 불면증은 폐경기가 끝나면 사라지는 것이 아니라 제때 치료하지 않으면 노인성 불면증으로 악화될 우려가 있으므로 조기에 치료하는 것이 좋습니다.
4. 피로감 여성 호르몬의 불균형으로 인한 육체적 변화와 함께 정신적으로도 힘들게 되는 시기로 정말 심각한 피로감을 잘 느낍니다.
5. 수족 냉증 여성 호르몬 분비가 감소하고 자율 신경계가 제 기능을 못하고 혈관이 수축되고 손발에 대한 혈액량이 감소하고 수족 냉증이 발생합니다.
6. 골다공증 칼슘의 흡수와 유출 방지를 막는 에스트로겐 분비 감소로 뼈 성분이 빠져나가 골밀도가 떨어지고 골당공증이 나타납니다.
7. 요실금요도를 개폐하는 괄약근이 약해지고 소변이 새지 않도록 조이는 압력도 동시에 떨어지기 때문에 폐경기 초기 증상으로 요실금도 발생합니다.
8. 통증 혈액순환이 원활하지 않아 어깨가 결리거나 허리에 통증을 호소하는 경우도 있습니다.
9. 우울증, 폐경 초기 증상의 다양한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 주게 되므로 심각한 우울감과 함께 우울증을 동반하기도 합니다.
10. 부인과 질환인 여성호르몬 분비 감소로 부정출혈, 외음부 가려움증 및 분비물 등의 다양한 부인과 질환이 동반됩니다.
4. 폐경기에 좋은 음식
1. 석류 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유된 석유는 폐경기 초기 증상을 완화시키고 암 예방과 함께 탈모 및 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.
2. 토마토 토마토에는 셀렌, 리코펜, 비타민A 등 강력한 항산화 성분이 함유되어 있으며 골다공증, 피부미용 및 노화방지에 좋고 칼륨 성분은 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.
3. 콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 효능을 가진 성분이 함유되어 있어 폐경 전조증상을 완화시키고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 양배추의 보론 성분은 체내 에스트로겐 농도를 증기시켜주기 때문에 갱년기에 부족한 여성호르몬을 보충해주고 증상을 완화하고 개선시켜줍니다.
5. 플럼자두에 들어있는 붕소 성분은 여성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 폐경 초기 증상에 좋고 더 많은 효능을 얻기 위해서는 드라이플럼을 드셔야 합니다.
6. 갈칙에는 다이도제인이라는 에스트로겐 성분이 석류보다 600배 이상 함유되어 있어 생리통이나 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
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