ABC주스를 들었습니까?. 다이어트와 해독에 관심이 있다면 한 번은 들어 본 적이 있다고 생각합니다.
. 구체적으로 어떤 것인지, 어떻게 만들어야 하는지를 살펴 보겠습니다.
.
1. ABC무슨 약어입니까?.
Apple
B이트
Carrot
알파벳 앞의 문자를 따릅니다.
ABC주스. 한국어로하면 사과 비트 당근 주스 정도가됩니다.
.
2. 만드는 법
만드는 방법은 어렵지 않습니다.
. 사과:비트:당근 비율 1:0.3:1하면 좋다고 생각합니다.
. 물론 만들기 전에 깨끗하게 씻어주는 것이 필요합니다.
. 사과와 당근은 껍질을 벗기. 사과는 식초와 베이킹 소다를 사용하여 깨끗이 씻으십시오., 당근은 얼룩을 닦아내고 깨끗이 씻으십시오.. 비트도 물론 껍질을 벗기고 깨끗하게 씻어주는 것이 필요합니다.
.
사과 관리 중 당근과 비트를 가볍게 다치거나 끓인다.
필요. 특히 비트는 과잉 섭취했을 경우 설사를 할 수 있으므로 꼭 사용하지 마십시오., 비율을 반드시 지켜주셔야 합니다.
.
이렇게 손질된 재료를 믹서에 넣어 물의 양은, 본인이 먹고 싶은 목을 넘긴 상태로 해 주시면 좋겠습니다.
. 비트의 색이 있기 때문에 매우 깨끗한 색의 주스가 완성됩니다.
. ABC주스는 물 모양이라기보다 죽과 같은 모양의 통째로 분쇄하여 건배까지 반드시 먹어야 하는 영양분을 모두 먹게 되었으므로 믹서에 분쇄하여 먹는 것이 좋습니다(휴롬 비추천!
)
3. ABC주스의 효능
혈관 건강: 사과에 많은 케르세틴 성분이 혈관의 지방과 콜레스테롤의 축척을 막아 혈관의 건강을 지켜준다고 합니다.
.
해독 작용 : 노폐물, 독서 배출 기능이 있습니다.
.
변비와 소화기능: 식이섬유가 풍부하고 변비에 좋고 배변 활동에도 도움이 됩니다.
.
항암 효과: 비트에 많이 포함되어있는 베타인 성분이 항상 화 작용을 방지하고 암과 체내의 염증을 예방하는 효과가 있습니다.
.
다이어트: 펙틴 성분이 소화와 흡수를 늦추기 때문에 다이어트에 효과적.
눈 건강: 당근에 포함된 베타카로틴, 비타민A 등은 눈 건강과 항산화 작용을.
4. ABC 주스 부작용
이렇게 몸에 좋은 ABC 주스도 비트에 포함되는 옥살산 성분이기 때문에 과도하게 섭취하면 신장 결석이 생길 수 있으며, 양을 조절하는 것이 중요하다고합니다.
.