니아신의 효능, 부작용, 일일 섭취량
비타민 B3라고도 불리는 니아신은 체내의 많은 세포 과정에서 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이것은 광범위한 대사 반응에 관여하는 2개의 코엔자임인 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD) 및 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드 포스페이트(NADP)의 성분이다. 니아신은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 필요하며 DNA 복구 및 세포 신호 전달에도 관여합니다. 고기, 생선, 가금류, 강화 곡물과 같은 영양 공급원과 보충제에서 구할 수 있습니다. … Read more