벚꽃이 만개하고 봄비가 내리고 날씨가 조금 선선합니다.
따뜻한 차가 생각나는 날입니다.
몸을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 봄기운을 느낄 수 있는 따뜻한 물과 허브를 마시는 것이 좋은 것 같아서 허브차의 종류와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바닐라 차
허브차는 다양한 허브를 사용하여 만든 차입니다.
허브는 주로 조미료 또는 향신료로 사용되는 다양한 식물을 말합니다.
허브차는 건강상의 이점 때문에 인기 있는 음료입니다.
허브차는 다양한 허브를 사용하여 만들 수 있습니다.
예를 들면 루이보스, 레몬그라스, 페퍼민트, 로즈마리, 카모마일, 라벤더, 대황 등이 있습니다.
이 허브는 각각 효능이 다르며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
허브차는 차와 달리 카페인이 없기 때문에 자기 전에 마시는 것이 가장 좋다.
또한 허브차는 신진대사 촉진, 면역력 향상, 소화를 돕는 효과도 있다.
루이보스 차
아프리카의 부시맨들은 수백 년 동안 루이보스 차를 마시며 행복하게 살았다고 합니다.
루이보스는 “붉은 덤불”을 의미하며 붉은 색은 산화 과정에서 나옵니다.
루이보스 나무의 잎은 차나무처럼 녹색입니다.
진정시키는 루이보스 음료는 고소한 뒷맛과 함께 달콤한 맛이납니다.
또한 자연적으로 카페인이 없고 탄닌이 적습니다.
루이보스 음료는 남아프리카 중부의 깊은 산속 세더버그 지역에서만 자라는 루이보스 나무의 잎으로 만듭니다.
루이보스 한 잔은 두통, 신경질 또는 불면증이 있을 때 좋습니다.
루이보스에는 또한 습진과 같은 피부 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 알려진 펜트린이 포함되어 있습니다.
또한 구리, 철, 칼슘, 불소, 아연, 마그네슘, 알파하이드록시산과 같은 미량 원소도 풍부합니다.
알파하이드록시애씨드는 스킨케어 효과가 좋아 화장품 원료로 많이 사용된다.
카모마일 CHAMOMILE
캐모마일은 수면 특성으로 알려진 재배 허브로 오랫동안 인기를 끌었습니다.
이 식물은 기분 좋은 사과 향이 나며 그리스인들은 그것을 “땅의 사과”를 의미하는 “camal melon”이라고 불렀습니다.
카모마일 음료는 면역 체계를 강화하고 소화를 돕고 신경을 진정시키는 등 많은 이점이 있습니다.
한국에서 “캐모마일”로 알려진 캐모마일은 국화로 지정된 식물입니다.
카모마일은 노란색 꽃잎을 가진 민들레 식물로 건조 후 사용합니다.
카모마일에는 플라보노이드, 테르펜, 카모마일 등의 성분이 함유되어 있어 해열, 신경진정, 소화촉진, 면역강화, 항균 등의 다양한 효능이 있다.
카모마일에 알레르기가 있는 사람이 있을 수 있으므로 사용하기 전에 알레르기를 확인하는 것이 가장 좋습니다.
또한 캐모마일은 자궁수축 작용이 있어 임산부나 수유부는 섭취에 주의해야 한다.
레몬그라스 LEMONGRASS
ㅇㅔ레
대표적인 허브 중 하나인 레몬그라스는 레몬향이 강한 식물이다.
풍부한 카레를 만드는 데도 사용되지만, 그 자체로도 멋진 음료를 만듭니다.
길고 뾰족한 잎을 가진 이 덤불 같은 다년생 식물은 열대 또는 아열대 정글이 원산지입니다.
레몬그라스는 보통 3-4년에 성숙하지만 3-5개월마다 수확합니다.
인도네시아와 말레이시아에서 매우 널리 사용됩니다.
레몬그라스 차는 레몬향이 나는 천연 소화 보조제로도 사용됩니다.
레몬그라스는 수백 년 동안 그 효능이 알려져 왔으며 식이섬유, 마그네슘, 칼슘, 비타민 A, C가 함유되어 있어 면역력을 높이고 소화를 촉진하며 해독 작용을 합니다.
또한 우울하거나 우울한 기분을 변화시키고 열을 내리는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
민트 민트
민트는 상쾌한 향과 상쾌한 맛이 특징인 대표적인 허브 중 하나이다.
페퍼민트는 또한 소화에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다.
고대 문화에서 의학이 가장 발달한 고대 이집트에서는 박하를 재배하고 잎을 먹어 소화 불량을 예방했습니다.
고대 로마와 그리스에서는 배탈이 났을 때 민트를 먹었다고 합니다.
페퍼민트의 활성 성분은 멘톨이라는 유기 화합물로, 피부나 입에 닿았을 때 매우 시원하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
민트는 주로 유럽에서 재배되며 음식과 음료에 사용됩니다.
페퍼민트는 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 진정과 같은 건강상의 이점이 있습니다.
또한 페퍼민트 오일을 피부나 모발에 바르면 감기 증상을 줄일 수 있습니다.
예르바마테 차 YERBAMATE
예르바 마테는 아르헨티나 북부, 파라과이, 우루과이, 브라질 남부의 열대 고지대에 자생하는 대극과(Euphorbiaceae)의 작은 상록수입니다.
원래는 yerba mate로 발음되지만 mate라고 불러도 상관없고 친구를 의미합니다.
또 다른 남아메리카 원주민인 과라니족은 아플 때 예르바 마테를 마신다고 합니다.
면역 체계를 자극하고 혈액을 정화하며 피로를 줄이고 식욕을 조절하며 스트레스 해소 및 불면증을 완화시키는 것으로 생각됩니다.
예르바 마테는 브라질, 아르헨티나, 우루과이에서 생산되는 남미에서 가장 흔한 차 중 하나입니다.
녹차나 홍차와 유사한 방식으로 만들어진 예르바 마테는 건강상의 이점을 제공합니다.
Yerba Mate는 상쾌한 효과가 있는 높은 카페인 함량이 특징입니다.
또한 녹차나 홍차와 달리 예르바 마테는 강력한 항산화 작용을 합니다.
마테차에는 카페인 뿐만 아니라 칼륨, 나이아신, 리보플라빈, 비타민C 등이 함유되어 있어 면역력을 높이고 체내 독소를 제거하며 소화를 촉진할 수 있다.
오늘도 건강한 허브티 한 잔으로 오세요, 행복한 하루 되세요!
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오늘 건강한 음료를 마시기 시작하십시오.
라스는 음식에 이용되기 때문에 민트는 상쾌한 향과 상쾌한 맛이 특징인 대표적인 생약 중의 하나이다.
주로 유럽에서 재배되며 음식과 음료에 사용됩니다.
민트는 음식과 음료에 사용되기 때문에 민트는 상쾌한 향과 상쾌한 맛이 특징인 대표적인 허브 중 하나이다.
주로 유럽에서 재배되며 음식과 음료에 사용됩니다.
박하는 음식과 음료에 사용되므로 주로 요리와 차에 사용됩니다.
음식에서는 쇠고기 요리와 샐러드에 사용되며 음료에서는 민트 티나 민트 레모네이드로 사용됩니다.
페퍼민트는 면역력 강화, 소화 개선, 피부 진정 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
또한 페퍼민트 오일을 피부나 모발에 바르면 감기 증상을 줄일 수 있습니다.
그러나 페퍼민트는 일부 사람들에게 위장 장애 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 알레르기를 확인하는 것이 가장 좋습니다.
또한 페퍼민트 오일은 민감한 피부에 자극적이어서 적절히 희석하여 사용해야 하며 주로 요리나 차를 끓일 때 사용한다.
음식에서는 쇠고기 요리와 샐러드에 사용되며 음료에서는 민트 티나 민트 레모네이드로 사용됩니다.
페퍼민트는 면역력 강화, 소화 개선, 피부 진정 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
또한 페퍼민트 오일을 피부나 모발에 바르면 감기 증상을 줄일 수 있습니다.
그러나 페퍼민트는 일부 사람들에게 위장 장애 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 알레르기를 확인하는 것이 가장 좋습니다.
또한 페퍼민트 오일은 민감한 피부에 자극적이어서 적절히 희석하여 사용해야 하며 주로 요리나 차를 끓일 때 사용한다.
요리에서는 육류 및 해산물 요리에 자주 사용되며 강한 레몬 향이 특징입니다.
레몬그라스 차는 천연 소화 보조제로도 사용되며 상큼한 레몬 향이 납니다.
레몬그라스에는 건강상의 이점도 있습니다.
레몬그라스에는 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어 있어 면역력을 높이고 소화를 촉진하며 해독 작용을 합니다.
그러나 레몬그라스는 사람에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 알레르기가 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
또한 다량의 쿠마린이 포함되어 있으므로 혈액 응고를 방해하는 약물을 복용 중인 경우 주의해야 합니다.