안녕하세요?누구나 한번쯤은
경련은 흔합니다.
산에서 내려올 때
나는 술에 취해 발목
많은 상황이 있습니다.
발목을 삐었을 때 대부분의 발
측면 목 인대 부상
다음과 같이.발목 염좌 및
발목을 삐는 순간
대처 방법을 알고
보자.
발목염좌는 발목을 부른다
뼈를 연결하는 인대
보지 않았다.
심한 외상이나
한쪽의 붓기와 멍
질병을 말합니다.
부러진 발목
나는 비명을 지르며 발목을 삐었다.
많이 표현합니다.
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발목 염좌의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
스포츠나 운동을 즐기다
힐과 운동화를 신다
넘어지고 미끄러지면
발목 염좌 발생
하다.
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발목을 삐었을 때 대처법
덥고 춥다
가지다.
발목을 삐었을 때
추가 피해 방지
RICE 법률 쌍
하다.
그러나 어떤 경우에는
삔 발목을 위한 단계
이해하기 위해
1단계: 인대가 늘어납니다.
그런 다음 정상적인 활동을 진행할 수 있습니다.
한진규
2단계: 부분적인 찢어짐 또는
붓기나 멍,
증상이 심한 경우
3단계: 인대 완성
걷기 어렵다
자궁
목이 졸린 후 움직임을 멈춘다
휴식, 냉찜질
냉찜질, 통증 및 붓기 완화
컴에 붕대를 사용
압력이 중요하다
그리고 손상된 부분은 심장보다 높습니다.
이 높이를 올려
이 점이 매우 중요합니다.
첫 번째,
발목 염좌에 대한 냉찜질
하루 20분 아이스팩
단계별로 진행해야 합니다.
저온에서 발목 조직
염증이 있거나 부은 인대
줄이는 것이 가장 좋습니다
혈관 수축으로 부종 감소
염증 감소
줄이는 데 도움이
하루 3~4회, 1회 30분
하는 것이 좋다
두번째,
발목을 붕대로 감싼다
붓기 호리병박
그리고 너무 많은 압력
하지 않는 것이 중요합니다.
제삼,
심장보다 높은 발목
붓기는 물리적 현상이다
줄일 수 있습니다.
온찜질로 부은 발목을 완화할 수 있습니다.
그런 다음 하루에 1-2 번 온찜질을하십시오 10
분 단위로 진행됩니다.
삔 발목을 치료하는 방법
주사치료, 약물치료, 물리치료,
환자의 상태에 따른 운동요법
따라서 계속 희망
호전 없으면 병원 가세요
가장 중요한 것은 방문
나는 필요하다
Pars는 진통제 및 항염증제 특성을 가지고 있습니다.
락, 페인, 그리고
염증을 줄이는 방법
도울 수있다
