매일 아침 거울을 보며 스트레칭을 하지만, 정작 눈에 보이는 라인은 그대로라 속상했던 적 있으신가요? 많은 회원분이 센터를 찾아와 “열심히 운동하는데 왜 몸무게는 줄어도 배는 여전할까요?”라고 묻곤 하십니다. 그럴 때마다 저는 단호하게 말씀드려요. 숫자에 집착하지 마세요, 우리는 체지방을 빼는 것이 목표이지 몸무게를 줄이는 게 목적이 아니니까요. 오늘은 지난 12년간 수많은 분의 체형 교정과 건강 관리를 도와드리며 … Read more
안녕하세요. 오늘도 책상 앞 혹은 운동 매트 위에서 스스로의 건강을 돌보고 계신 여러분, 반갑습니다. 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 통증 관리만큼이나 많은 분이 고민하시는 주제가 있습니다. 바로 ‘몸의 순환과 소화’에 관한 이야기인데요. “선생님, 저는 평소에 배가 더부룩하고 몸이 잘 부어요”라고 말씀하시는 직장인분들이 정말 많습니다. 그럴 때마다 제가 조심스럽게 권해드리는 생활 습관 중 하나가 … Read more
“선생님, 저 어제 도저히 못 참아서 과자를 먹어버렸어요…” 수업을 하다 보면 열정적으로 운동하시던 회원님들이 미안한 표정으로 이런 말씀을 하실 때가 있어요. 사실 이건 의지력이 부족해서라기보다, 우리 몸이 보내는 ‘생리적 신호’ 혹은 뇌를 속이는 ‘가짜 배고픔’ 때문인 경우가 훨씬 많습니다. 열심히 식단을 관리하다 보면 어느 순간 입이 심심하고 무언가 자극적인 것이 당기는 순간이 오기 마련이죠. 이때 … Read more