매일 아침이나 식사 직후, 우리 몸을 정화해주는 느낌을 주는 한 잔의 음료가 있다면 얼마나 좋을까요? 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원분과 소통하다 보면, 단순히 운동만으로 해결되지 않는 ‘체내 순환’과 ‘소화 건강’에 대한 고민을 자주 듣게 됩니다. 특히 불규칙한 식습관이나 잦은 외식으로 속이 더부룩함을 호소하시는 분들에게 제가 조심스럽게 권해드리는 기본 중의 기본이 바로 오뚜기화이트식초를 활용한 데일리 관리법입니다. … Read more
많은 분이 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 루틴 중 하나로 식초를 꼽으시곤 합니다. 저 역시 필라테스 스튜디오를 운영하며 회원님들과 상담할 때, 단순히 체형 교정뿐만 아니라 평소의 식습관과 컨디션 관리법에 대해 자주 이야기를 나눕니다. 특히 “요즘 들어 몸이 무겁고 소화가 잘 안 되는 것 같다”는 고민을 가진 분들에게 저는 가장 먼저 우리 주변에서 쉽게 구할 수 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 요즘 몸이 자꾸 무겁고 소화가 잘 안 되는 기분이에요”라고 토로하시곤 합니다. 특히 장시간 앉아 근무하는 직장인분들이나 불규칙한 식습관으로 인해 속이 더부룩함을 느끼는 분들에게 저는 늘 애플사이다비니거를 활용한 루틴을 조심스럽게 권해드리곤 하죠. 단순히 유행이라서가 아닙니다. 제가 현장에서 수많은 회원과 소통하며 느낀 것은, 우리 몸의 기초적인 대사 환경이 안정되어야 비로소 올바른 움직임과 … Read more
많은 분이 건강을 위해 사과식초를 찾으시지만, 막상 어떻게 마셔야 내 몸에 가장 이로울지 고민하시는 경우를 현장에서 자주 봅니다. 저 역시 회원분들과 상담을 진행하다 보면 “어디가 좋다고 해서 마시기 시작했는데, 속이 쓰리거나 효과를 잘 모르겠어요”라는 고민을 토로하는 분들을 자주 뵙곤 합니다. 단순히 유행이라서 마시는 것이 아니라, 내 몸의 흐름을 이해하고 올바른 방식으로 섭취할 때 비로소 그 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 몸이 무겁고 쉽게 지치는 기분을 느껴본 적이 있으신가요? 특히 환절기나 중요한 일정을 앞두고 체력 저하를 고민하시는 분들과 상담을 진행하다 보면, 자연에서 얻은 귀한 약재에 대한 문의가 부쩍 늘어납니다. 그중에서도 동충하초는 예로부터 ‘신선이 먹는 약재’라 불리며 기력 보강과 면역력 증진에 탁월하다고 알려져 있어 많은 분이 관심을 가지시는 품목입니다. 단순히 “몸에 좋다”는 말만 … Read more
매일 아침 거울을 보며 느껴지는 몸의 변화, 혹은 부모님이나 소중한 지인에게 마음을 전할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 건강식품입니다. 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나고 그분들의 체형과 컨디션을 케어하다 보면, 단순히 운동만으로 해결되지 않는 ‘내부적인 에너지의 고갈’을 마주할 때가 참 많습니다. 특히 직장인 분들은 만성 피로를 호소하시며 “무엇을 먹어야 기운이 날까요?”라고 물으시곤 합니다. … Read more