많은 분이 건강을 관리하기 시작할 때 가장 먼저 마주하는 벽이 바로 ‘꾸준함’입니다. “이번 달은 꼭 운동을 매일 하겠다” 혹은 “매일 아침 물 한 잔과 영양제를 챙기겠다”는 다짐은 결코 틀린 것이 아닙니다. 하지만 현실적으로 우리 몸은 스트레스와 피로에 노출되어 있고, 의지력이라는 자원은 생각보다 금방 고갈되곤 합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 작심랩과 같은 체계적인 루틴 형성 … Read more
처음 필라테스 센터를 운영하며 회원님들을 마주했을 때, 저는 의외의 고민을 자주 듣곤 했습니다. 단순히 근육이 뭉치거나 자세가 틀어진 문제뿐만 아니라 “몸이 늘 무겁고 무기력하다”는 호소였죠. 특히 직장인분들의 경우, 하루 종일 앉아 있는 환경과 불규칙한 식습관으로 인해 소화 기능이 저하되면서 몸 전체의 컨디션이 떨어지는 경우가 많았습니다. 그때 제가 권해드리기 시작한 아주 사소하지만 강력한 습관 중 하나가 … Read more
많은 분이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 찾는 것 중 하나가 바로 살빠지는차입니다. 실제로 제가 상담을 진행하는 회원분들 중에서도 “선생님, 어떤 차를 마셔야 살이 잘 빠질까요?”라는 질문을 정말 많이 받곤 합니다. 우리는 흔히 특정 음료를 마시는 행위 자체가 체지방을 태워줄 것이라 기대하곤 하죠. 하지만 운동과 식단 관리를 병행하는 전문가의 입장에서 말씀드리면, 살빠지는차 그 자체가 마법처럼 … Read more
매일 아침 스튜디오에 출근할 때마다 마주하는 회원님들의 고민 중 80% 이상은 결국 ‘어떻게 하면 요요 없이 체중을 감량할 수 있을까?’라는 질문으로 귀결됩니다. 12년 동안 통증 관리와 체형 교정을 지도하며 제가 깨달은 가장 중요한 사실은, 성공적인 다이어트방법이란 단순히 숫자를 줄이는 것이 아니라 ‘내 몸의 정렬을 바로잡고 대사 능력을 회복하는 과정’이어야 한다는 점입니다. 단순히 굶어서 빼거나 무리하게 … Read more
안녕하세요, 매일 수많은 회원분들의 몸을 마주하며 통증의 원인을 찾아내고 교정해 드리는 필라테스 강사입니다. 처음 운동을 시작하시던 한 회원분이 기억에 남습니다. 만성적인 목 통증과 두통 때문에 병원을 여러 번 다니시며 결국 CT를 찍어보셨다고 해요. 검사 결과 다행히 큰 문제는 없었지만, 정작 본인은 “내 몸 안이 정확히 어떤 상태인지 알 수 없다”는 막연한 불안감을 안고 저를 찾아오셨죠. … Read more
매년 수백 명의 회원님을 만나며 제가 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 “선생님, 저 작년에 검사했는데 올해 또 받아야 하나요?” 혹은 “국가건강검진 항목에 이런 것도 포함되나요?”와 같은 실무적인 궁금증들입니다. 통계에 따르면 우리나라 성인 중 상당수가 국가건강검진 대상자임을 인지하고도 바쁜 일상 속에서 미루거나, 혹은 단순히 ‘공짜니까’라는 이유로 기본적인 항목만 체크하고 지나치곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 만나는 … Read more