많은 분이 ‘몸이 허할 때 먹는 삼’이라고 하면 막연하게 장뇌삼을 떠올리시곤 합니다. “어디가 좋다는 건 알겠는데, 정확히 어떻게 우리 몸에 작용하는지” 혹은 “어떤 상황에서 가장 효과적인지”에 대해 명확한 기준 없이 섭취하시는 경우가 참 많더라고요. 특히 환절기나 기력이 떨어지는 시기에 약재로 활용할 때, 단순히 ‘좋다’는 말만 믿고 무분별하게 섭취하기보다 정확한 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 오늘 저는 … Read more
많은 분이 건강을 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 홍삼진액입니다. “기력이 떨어질 때 한 포씩 마시면 몸이 따뜻해지고 활력이 생긴다”는 말은 이제 상식이 되었죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 중장년층 회원들을 만나며 느낀 점은, 단순히 ‘유명한 제품’이나 ‘비싼 브랜드’를 고르는 것보다 훨씬 중요한 포인트가 있다는 것입니다. 단순히 홍삼이 몸에 좋다는 사실을 넘어, 어떤 원료를 추출했는지, … Read more
매년 수많은 분이 직장인 건강검진이나 국가 검진을 위해 병원을 찾으십니다. 통계에 따르면 성인 10명 중 8명은 정기적인 건정검진을 통해 자신의 건강 상태를 점검하지만, 안타깝게도 그 결과지를 단순히 ‘정상’ 혹은 ‘이상 없음’이라는 글자로만 읽고 지나치는 경우가 많습니다. 제가 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점은, 많은 분이 검진을 일종의 숙제처럼 여기거나 막연한 불안감을 해소하기 위한 방어 기제로 … Read more
“내일부터 진짜 제대로 시작할 거야!” 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나입니다. 특히 중요한 시험이나 면접, 혹은 소중한 약속을 앞두고 단기간다이어트를 계획하시는 분들이 많죠. 저 역시 과거에 중요한 프로젝트 발표를 앞두고 무리하게 식사량을 줄이고 무리하게 운동량을 늘렸다가, 극심한 피로감과 근육통으로 인해 정작 중요한 날에 제 실력을 발휘하지 못했던 … Read more
매년 말이나 연초가 되면 주변에서 “올해는 꼭 건강검진 한 번 받아보라”는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 저 역시 12년 동안 통증 관리와 체형 교정을 지도하며 수많은 직장인분과 만났지만, 정작 본인의 몸이 보내는 신호를 무시하다가 병원을 찾으시는 분들을 볼 때마다 마음이 쓰이곤 합니다. 특히 종합검진을 앞두고 “어디서부터 시작해야 할지”, “내 나이와 직업에 맞는 항목은 무엇인지” 고민하며 막막해하시는 … Read more
“그거 그냥 인삼이랑 똑같은 거 아니야?” 상담을 진행하던 한 고객님께서 제게 던지신 질문이었습니다. 건강 관리에 관심이 많으신 분이라 그런지, 귀한 약재인 산삼에 대해 꽤 구체적인 궁금증을 가지고 계셨죠. 사실 저도 수많은 회원님과 소통하며 운동 프로그램을 구성하다 보면, 우리 몸에 좋은 천연 재료에 대해 막연하게만 알고 계신 경우를 정말 많이 봅니다. 특히 산삼은 그 이름이 주는 … Read more